睡前喝水会浮肿这种说法你当真了吗？今天襄阳桶装水配送,襄阳桶装水配送电话,襄阳桶装水配送公司的小编来为您分享：

有人说，喝水后会浮肿，尤其是在睡前喝水，第二天早晨起床时，脸就会变得浮肿。还有些人还言之凿凿，晚上8点以后就不能喝水了。

不过有关专家指出，“喝水会浮肿”的说法其实是不科学的。因为经常喝水的人体内新陈代谢活跃，与不喜欢喝水的人相比，反而不容易浮肿。而浮肿说明身体处于慢性缺水状态，血液循环差、体质虚弱。人体的含水量约占体重的60%，身体一旦缺水，大脑就会发出“保持水分”的指令，阻止水分被排出体外，这样就会减少出汗和小便的次数。但是，这也使得滞留在体内的废物和水分无法排出，身体就会像气球一样不断膨胀起来，从而引起浮肿。因此，平时注意多喝水能帮助你的身体远离浮肿。

那究竟该如何正确喝水才能不浮肿？

在一天24小时中有几杯水特别重要，一杯是早上起床时马上喝，能够补充睡眠时失去的水分，促进肠胃蠕动。不过，喝冷水会使肠胃受刺激，所以要喝温水，而且要慢慢地喝。还有就是睡前喝一到两杯水。因为人在睡眠时会大量出汗，所以起床时身体会处于“水分缺乏、血液不畅”的状态，为了改善这种状态，需要在睡前两小时喝一到两杯水（约100—150毫升）。